الاسم : ريام محمد حسين. riyam.m@s.uokerbala.edu.iq
المقدمة
في عصرنا الحالي، أصبح الذكاء لا يقتصر على القدرات العقلية والتحليلية فقط، بل يتسع ليشمل نوعاً آخر من الذكاء الذي يُعرف بالذكاء الوجداني (Emotional Intelligence). يُعد الذكاء الوجداني أحد العوامل الأساسية التي تُسهم في بناء العلاقات الإنسانية الإيجابية، وتحقيق التوازن النفسي والاجتماعي. فهو يمثل قدرة الفرد على التعرف على مشاعره ومشاعر الآخرين، والتحكم فيها، واستخدامها بطرق تعزز من التفاعل الإيجابي مع المجتمع.
مفهوم الذكاء الوجداني
يُعرف الذكاء الوجداني بأنه القدرة على التعرف على المشاعر الشخصية وفهمها، وكذلك فهم مشاعر الآخرين، وإدارتها بشكل فعال. ويرتبط هذا النوع من الذكاء بالوعي الذاتي، والتحكم العاطفي، والقدرة على التحفيز الذاتي، والتعاطف، ومهارات العلاقات الاجتماعية. وفقاً لعالم النفس “دانيال جولمان”، يُعد الذكاء الوجداني أحد أهم عوامل النجاح في الحياة الشخصية والمهنية.
عناصر الذكاء الوجداني
الوعي الذاتي:
يشير إلى قدرة الفرد على فهم مشاعره وتقييم تأثيرها على تصرفاته. عندما يكون الشخص واعياً بذاته، يمكنه اتخاذ قرارات أكثر حكمة وتجنب الانفعالات غير المبررة.
إدارة الذات:
تشمل قدرة الفرد على التحكم في مشاعره وسلوكياته، والبقاء هادئاً في المواقف الصعبة. يساعد التحكم في الذات على تقليل التوتر والتعامل مع الضغوط بفعالية.
التحفيز الذاتي:
يعني القدرة على البقاء متحمساً ومثابراً لتحقيق الأهداف حتى في وجه التحديات. الشخص ذو الذكاء الوجداني المرتفع يجد دائماً دوافع داخلية تدفعه نحو النجاح.
التعاطف:
التعاطف هو القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم بطريقة إنسانية. هذا العنصر يعزز من العلاقات الاجتماعية ويجعل الفرد أكثر قدرة على دعم من حوله.
المهارات الاجتماعية:
تتعلق بقدرة الفرد على بناء علاقات إيجابية، وحل النزاعات، والعمل ضمن فريق. هذه المهارات تسهم في نجاح الفرد في البيئة الاجتماعية والعملية.
أهمية الذكاء الوجداني
في الحياة الشخصية:
يساعد الذكاء الوجداني في تعزيز العلاقات الأسرية والاجتماعية، وتقوية الروابط الإنسانية. يجعل الشخص أكثر قدرة على التعامل مع الخلافات بشكل سلمي، مما يحسن جودة الحياة بشكل عام.
في العمل:
أثبتت الدراسات أن الذكاء الوجداني يلعب دوراً كبيراً في نجاح الأفراد داخل المؤسسات. الموظفون الذين يتمتعون بذكاء وجداني عالٍ يتميزون بالقدرة على العمل ضمن فريق، وحل المشكلات، والتواصل الفعّال مع الزملاء والعملاء.
في الصحة النفسية:
يُعد الذكاء الوجداني عاملاً مهماً في تحقيق التوازن النفسي والتعامل مع التوتر والضغوط بشكل صحي. الأشخاص الذين يمتلكون هذا النوع من الذكاء يكونون أكثر تفاؤلاً واستقراراً عاطفياً
كيف يمكن تطوير الذكاء الوجداني؟
التأمل والوعي الذاتي:
قضاء وقت للتأمل في المشاعر وردود الفعل يساعد على زيادة الوعي الذاتي.
الاستماع الفعّال:
الاستماع بعناية لما يقوله الآخرون ومحاولة فهم مشاعرهم يعزز من التعاطف.
إدارة التوتر:
تعلم تقنيات مثل التنفس العميق وتمارين الاسترخاء يمكن أن يساعد في التحكم بالمشاعر.
طلب التغذية الراجعة:
