الطالبة /علا محسن عمران

قسم/ الجغرافية التطبيقية

سمية فيتامين د 

سمية فيتامين د على الرغم من أن فيتامين د ضروري لصحة الجسم إلا أنّ تناول جرعات عالية جداً منه يمكن أن يؤدي إلى السمية. وتختلف حدود الجرعات الأمنة من شخص لآخر. وهي تعتمد على العمر والوزن والصحة العامة ومستويات فيتامين د في الجسم. 

تتضمن أعراض السمية بفيتامين د الإمساك ، الغثيان ، القيء ، الضعف العام والتعب زيادة ترسب الكالسيوم في بعض الأنسجة مثل الكلى والقلب والرئتين مما يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمضاعفات الصحية تعتمد أعراض السمية بالفيتامين د على مدى زمن التعرض لجرعات مستمرة من فيتامين د وقد يستغرق العلاج وقتاً طويلاً لتحسين حالة الشخص المتسمم. تختلف حدود الجرعات الآمنة لفيتامين د حسب الفئات العمرية والحالة الصحية ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات فيتامين د أو عند الشعور بأي من الأعراض المذكورة ومن المهم الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم تناول الجرعات العالية دون استشارة الطبيب ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية أو الكلى أو الأمعاء . كما يجب الحرص عند استخدام مكملات فيتامين د وتخزينها بشكل سليم وفقاً لتعليمات الحفظ والتخزين حيث يمكن أن يؤدي التخزين السيء لتدهور جودة المنتج وزيادة خطر السمية وتشمل الجرعات الآمنة لفيتامين د القياسية التي توصي بها الهيئات الصحية العالمية ما بين 600 و 800 وحدة دولية يومياً للأشخاص الأكبر من 1 سنة وحتى 70 سنة. وبين 800 و 1000 وحدة دولية يومياً للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً. وتختلف التوصيات قليلاً للأطفال والنساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من بعض الحالات الصحية  ويمكن تجنب السمية بفيتامين د عن طريق الحصول على الكميات اللازمة منه عبر التغذية السليمة والتعرض للشمس بشكل منتظم وآمن في حالة الاشتباه بالسمية يجب الاتصال بالطبيب على الفور والحصول على العلاج المناسب ، وتشمل العلاجات المحتملة تقليل تناول فيتامين د وزيادة استهلاك السوائل لتعزيز إزالة الكمية الزائدة من فيتامين د واستخدام بعض الأدوية التي يمكنها تقليل مستويات فيتامين د في الجسم  بالإضافة لذلك يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة منه لزيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم مما قد يؤدي لزيادة ترسبه في الأنسجة والأوعية الدموية والكلى ، وزيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية والذي قد يؤثر سلباً على وظائفها .