عنوان المقال : اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

م.م زهراء سهام هندي 

قسم العلوم التربوية والنفسية 

هو اضطراب نفسي يمكن أن يتطور بعد تعرض الشخص لتجربة صادمة تهدد حياته أو سلامته، مثل الحروب، الحوادث الخطيرة، الكوارث الطبيعية، أو الاعتداءات الجسدية أو النفسية. قد يظهر هذا الاضطراب بطرق مختلفة، ويتطلب تشخيصه وعلاجه اهتمامًا طبيًا متخصصًا.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: 

1. استرجاع ذكريات مؤلمة بشكل متكرر (Flashbacks).

2. الكوابيس المتعلقة بالحدث الصادم.

3. مشاعر قوية من التوتر أو الخوف عند تذكُّر الحدث.

4. تجنُّب الأماكن، الأشخاص، أو الأنشطة التي تذكّر بالحادثة.

5. العزلة الاجتماعية وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة.

6.  تغيرات سلبية في التفكير والمزاج:

7. شعور دائم بالذنب أو العار.

8. أفكار سلبية عن الذات أو الآخرين.

9. صعوبة في الشعور بالسعادة أو الارتياح.

10. التهيّج والغضب السريع.

11. صعوبة في النوم أو التركيز.

12. الشعور بالقلق المفرط أو الخوف من الأخطار.

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة: 

1. التعرض المباشر للحدث الصادم.

2. مشاهدة حدث صادم لشخص آخر.

3. التعرض المزمن للصدمات (مثل حالات الاعتداء أو العنف المستمر).

4. التعرض لصدمات في الطفولة.

5. تاريخ عائلي من الأمراض النفسية.

6. نقص الدعم الاجتماعي بعد الحدث الصادم

العلاج

1. العلاج النفسي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير أنماط التفكير السلبية.

العلاج بالتعرض (Exposure Therapy): يُعرّض الشخص للمواقف المرتبطة بالصدمة بشكل آمن لتقليل تأثيرها.

العلاج الجماعي أو الدعم النفسي الاجتماعي.

2. تقنيات الاسترخاء.

3. ممارسة الرياضة.

4. العلاج الدوائي .

نصائح للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة:

1. ابحث عن الدعم من العائلة أو الأصدقاء.

2. اتبع روتينًا يوميًا يساعد في الاستقرار النفسي.

3. تجنب المواد الضارة مثل الكحول والمخدرات.

4. استشر أخصائي نفسي أو طبيب نفسي عند الحاجة.

يعاني الكثير من الاشخاص من اضطراب ما بعد الصدمة ولكن المشكلة هي عدم معرفة ذلك وبالتالي التغافل عن الاضطراب وعدم علاجه مما يؤدي الى مشكلات نفسية خطيرة .